Fonti di ispirazione

App di meditazione e journaling:

  1. 5 Migliori App Meditazione Gratis per il Rilassamento e la Consapevolezza nel 2025 https://gitmind.com/it/migliore-app-meditazione-gratis.htm
     
  2. Journaling: Cos'è, Come Funziona e Perché Allontana lo Stress - My Personal Trainer https://www.my-personaltrainer.it/salute/journaling.html
     

  3. Petit BamBou, l'app di meditazione e mindfulness in italiano https://www.petitbambou.com/it

  4. Serenity: meditazione guidata 4+ - App Store https://apps.apple.com/it/app/serenity-meditazione-guidata/id1414802569

  5. La migliore app di meditazione - Insight Timer https://insighttimer.com/it

  6. Le 20 migliori apps diario per Android - Business Maker App. https://businessmakerapp.com/post/le-migliori-apps-diario-per-android.html

Podcast di psicologia e crescita personale

  1. I migliori podcast di Crescita Personale - Scopri la classifica https://podcast-italia.com/crescita-personale/

  2. Podcast Psicologia: i migliori da ascoltare in italiano https://ilovepodcast.it/podcast-psicologia-i-migliori-in-italiano/

  3. I 7 migliori podcast di salute e benessere - VOIS.FM https://vois.fm/i-7-migliori-podcast-di-salute-e-benessere/

  4. I migliori Crescita Personale podcast (2025) - Player FM https://it.player.fm/podcasts/Crescita-Personale

  5. I 10 migliori podcast di crescita personale da ascoltare - VOIS.FM https://vois.fm/podcast-crescita-personale-da-ascoltare/

TED talk e video

  1. Mihaly Csikszentimihaly : sull'Esperienza di Flow (o Esperienza Ottimale) | TED Talk https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_flow_the_secret_to_happiness?language=it

  2. Brene Brown: Il potere della vulnerabilità. | TED Talk https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=it

  3. Brené Brown: Ascoltare la vergogna | TED Talk https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame/transcript?language=it

  4. Shawn Achor: Il felice segreto per lavorare meglio | TED Talk https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work?language=it

Per approfondire

  1. Mindset. Cambiare forma mentis per raggiungere il successo - Carol S. Dweck - Libraccio https://www.libraccio.it/libro/9788891752611/carol-s.-dweck/mindset.-cambiare-forma-mentis-per-raggiungere-il-successo.html

  2. Daniel J. Siegel: Libri dell'autore in vendita online - IBS https://www.ibs.it/libri/autori/daniel-j.-siegel

  3. I miti del nostro tempo - Umberto Galimberti - Libro Feltrinelli 2009, Serie bianca | Libraccio.it https://www.libraccio.it/libro/9788807171628/umberto-galimberti/i-miti-del-nostro-tempo.html

  4. La mente relazionale. Neurobiologia dell'esperienza interpersonale - Pedagogia Dinamica https://pedagogiadinamica.com/prodotto/la-mente-relazionale-neurobiologia-dellesperienza-interpersonale/

  5. Neuroscienze delle Emozioni — Libro - Michela Balconi - Macrolibrarsi https://www.macrolibrarsi.it/libri/__neuroscienze-delle-emozioni.php

  6. Mihaly Csikszentmihalyi - Scuola di Coaching MCI - Master Coach Italia https://mastercoachitalia.com/mihaly-csikszentmihalyi/

  7. Flow. Psicologia dell'esperienza ottimale - Mihály Csíkszentmihályi - Libro - ROI edizioni - Gli essenziali | IBS https://www.ibs.it/flow-psicologia-dell-esperienza-ottimale-libro-mihaly-csikszentmihalyi/e/9788836200382

  8. 10 libri sull'autostima che ti faranno cambiare l'immagine che hai di te - Studenti.it https://www.studenti.it/10-libri-autostima.html

  9. I migliori libri di psicologia per rafforzare l'autostima - Esquire https://www.esquire.com/it/cultura/libri/a35852873/libri-psicologia-autostima/

  10. LA SELF-COMPASSION. Il potere dell'essere gentili con se stessi - FCP https://formazionecontinuainpsicologia.it/corso/libro-self-compassion/

  11. Self Compassion: il potere dell'essere gentili con se stessi (2019) di Kristin Neff - Recensione del libro - State of Mind https://www.stateofmind.it/2020/05/self-compassion-neff-recensione/

  12. La self-compassion (2019) di Kristin Neff - Recensione del libro - State of Mind https://www.stateofmind.it/2021/05/self-compassion-recensione/

  13. PROGRAMMA DI AUTOCOMPASSIONE E MINDFULNESS | Shop Edra SPA https://shop.edraspa.it/psicologia/books/programma-di-autocompassione-e-mindfulness

  14. Praticare il Programma di Autocompassione e Mindfulness — Libro - Macrolibrarsi https://www.macrolibrarsi.it/libri/__praticare-il-programma-di-autocompassione-e-mindfulness.php

  15. Libri di Jack Kornfield - Punto Einaudi Brescia https://www.puntoeinaudibrescia.it/libri-autore/jack-kornfield.html

  16. Tara Brach - Macrolibrarsi https://www.macrolibrarsi.it/autori/_tara-brach.php

  17. Accettazione radicale: Abbracciare la propria vita con il cuore di un Buddha - BeatCancer https://beatcancer.eu/it/cancer-book/accettazione-radicale-abbracciare-la-propria-vita-con-il-cuore-di-un-buddha/

  18. Riconquista il tuo tempo. Vinci le distrazioni. Riprendi il controllo delle tue giornate. Cambia la tua vita - Andrea Giuliodori - Libro - Rizzoli - IBS https://www.ibs.it/riconquista-tuo-tempo-vinci-distrazioni-libro-andrea-giuliodori/e/9788817101554

  19. Libri sulla gestione del tempo e la produttività - Matteo Rocca Coach https://www.matteorocca.com/i-migliori-libri-per-la-gestione-del-tempo-e-la-produttivita/

  20. Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita - Giulio Cesare Giacobbe - IBS https://www.ibs.it/come-smettere-di-farsi-seghe-libro-giulio-cesare-giacobbe/e/9788879286626

  21. Pedagogia di cantiere_FARI_Elena Luppi https://scformazione.org/wp-content/uploads/2020/06/pedagogia-di-cantiere_9.07.2020_elena-luppi.pdf

  22. The Obstacle is the Way: The Ancient Art of Turning Adversity to Advantage - Ryan Holiday - Libro in lingua inglese - Profile Books Ltd - | IBS https://www.ibs.it/obstacle-is-way-ancient-art-libro-inglese-ryan-holiday/e/9781781251492

  23. The Self-Determination Theory in Behavior Change and Motivation - SWEET INSTITUTE https://sweetinstitute.com/the-self-determination-theory-in-behavior-change-and-motivation/

  24. Self-Determination Theory: How It Explains Motivation - Verywell Mind https://www.verywellmind.com/what-is-self-determination-theory-2795387

  25. Self-determination theory: its application to health behavior and complementarity with motivational interviewing - PMC - PubMed Central https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3323356/

  26. Intrinsic and extrinsic motivation from a self-determination theory perspective - selfdeterminationtheory.org https://selfdeterminationtheory.org/wp-content/uploads/2020/04/2020_RyanDeci_CEP_PrePrint.pdf

  27. Self-Determination Theory of Motivation - Center for Community Health & Prevention https://www.urmc.rochester.edu/community-health/patient-care/self-determination-theory

  28. Encouraging Self-Determination and Goal Setting Among Youth - GovInfo https://www.govinfo.gov/content/pkg/GOVPUB-HE23_1300-PURL-gpo235621/pdf/GOVPUB-HE23_1300-PURL-gpo235621.pdf

  29. Pathways to Student Motivation: A Meta-Analysis of Antecedents of Autonomous and Controlled Motivations - selfdeterminationtheory.org https://selfdeterminationtheory.org/wp-content/uploads/2021/09/2021_PathwaystoStudentMotiv_BureaHowardEtal.pdf

  30. Superio | SPI - Società Psicoanalitica Italiana https://www.spiweb.it/la-ricerca/ricerca/superio/

  31. Sono troppo severo con me stesso: il Super io ipertrofico - D.ssa Viviana Chinello https://vivianachinellopsicologa.com/2020/07/20/sono-troppo-severo-con-me-stesso-il-super-io-ipertrofico/

  32. Lo sviluppo della personalità, conflitti e meccanismi di difesa - Centro Studi Ulisse https://www.centrostudiulisse.it/wp-content/uploads/2017/02/Metodo-Psicoanalitico.pdf

  33. Sigmund Freud: la vita, le opere e le teorie del padre della psicoanalisi - State of Mind https://www.stateofmind.it/bibliography/freud-sigmund/

  34. Freud: L'Io, L'Es, il Super-io - WeSchool https://library.weschool.com/lezione/riassunto-freud-pulsione-di-morte-seconda-topica-disagio-della-civilta-6942.html

  35. Pensieri che fanno male e pensieri che curano - AISF ODV https://sindromefibromialgica.it/pensieri-che-fanno-male-e-pensieri-che-curano/

  36. Terapia cognitivo comportamentale: gli studi di Aaron Beck - Unobravo https://www.unobravo.com/post/terapia-cognitivo-comportamentale

  37. Terapia Cognitivo-Comportamentale: cos'è e come funziona - Poliambulatori Genesi https://www.centromedicogenesi.it/terapia-cognitivo-comportamentale-tcc/

  38. Fogli di lavoro stimolanti sui pensieri automatici negativi, fogli di lavoro sulle distorsioni cognitive, fogli di lavoro sull'elaborazione del pensiero inutile, terapia CBT - Etsy https://www.etsy.com/it/listing/1653440809/fogli-di-lavoro-stimolanti-sui-pensieri

  39. La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere - Russ Harris - IBS https://www.ibs.it/trappola-della-felicita-come-smettere-libro-russ-harris/e/9788861375833

  40. La trappola della felicità - The Happiness Trap https://thehappinesstrap.com/upimages/La_trappola_della_felicita.pdf

  41. Tutte le edizioni di Dark Side of the Light Chasers di Debbie Ford - Anobii https://www.anobii.com/it/list/editions/011c2e3c000bf904f3

  42. L'arte di essere felici e vivere a lungo. Testo latino a fronte. Ediz. integrale - Lucio Anneo Seneca - Libro - Newton Compton Editori - I MiniMammut | IBS https://www.ibs.it/arte-di-essere-felici-vivere-libro-lucio-anneo-seneca/e/9788822700650

  43. La luce delle stelle morte - Massimo Recalcati - Feltrinelli Editore https://www.feltrinellieditore.it/opera/la-luce-delle-stelle-morte-1-2/

  44. Autostima: il mio libro di esercizi - Erickson https://www.erickson.it/it/autostima-il-mio-libro-di-esercizi

  45. SelfHelp Workbook - FrancoAngeli https://www.francoangeli.it/Risultati?cl=1414

  46. tutti i libri della collana PraticaMente. Esercizi per cambiare, Franco Angeli - Librerie Università Cattolica del Sacro Cuore https://librerie.unicatt.it/franco-angeli/libri-collana-praticamente-esercizi-per-cambiare-73297.html

  47. Quaderno della vita emotiva. Strumenti per il lavoro di cura - Libro - Libreria Universitaria https://www.libreriauniversitaria.it/quaderno-vita-emotiva-strumenti-lavoro/libro/9788856811841

  48. Farsi capire. Comunicare in modo efficace, interessante, persuasivo - Annamaria Testa - IBS https://www.ibs.it/farsi-capire-comunicare-in-modo-libro-annamaria-testa/e/9788817030762

  49. Libri sulla comunicazione efficace: ecco i migliori - Matteo Rocca Coach https://www.matteorocca.com/i-migliori-libri-sulla-comunicazione/

  50. Comunicazione assertiva - Angela Rivoli - Libro - Youcanprint - Feltrinelli https://www.lafeltrinelli.it/comunicazione-assertiva-libro-angela-rivoli/e/9791220354158

  51. Nato Stupido 
    https://natostupido.com/

  52. Il potere di un diario della gratitudine - Samii Ryan https://bysamiiryan.com/it/blogs/news/the-power-of-a-gratitude-journal

  53. Disponibilità incondizionata. Lo spirito dell'accettazione radicale Tara Brach - Libro https://www.libreriauniversitaria.it/disponibilita-incondizionata-spirito-accettazione-radicale/libro/9791280340122